あなたもこんな症状にお悩みではないですか？
食後に眠くなり仕事に集中できない
昼間いつも眠くなる
いくら寝ても浸かれば取れない
その症状、実は血糖値スパイクの影響？！
かもしれません！
そもそも血糖値スパイクとは？
血糖値スパイクとは食後に血糖値が正常値（140mg/dL）を超えて急上昇したあと、ジェットコースターのように急降下して、また正常値に戻ることを指します。
https://www.city.nagaoka.niigata.jp/shisei/cate02/tayori/file/0402/t0402/0402newpage2.htm
ご飯やパンなどの炭水化物を取ると血糖値が上昇しやすく、急に血糖値が上がることで
眠さやだるけを引き起こします。
また、今度は上がった血糖値が急激に下がることで人によっては頭痛や吐き気を感じる事があります。
もしあなたが昼食後に眠気やだるさを感じたら血糖値スパイクに陥っている可能性がありますね。
血糖値スパイクは健康診断では見つかりにくい「血糖値の異常」
「健康診断で血糖値が高いとか言われてないから大丈夫だ！」
こんな感じで考えている場合はちょっと待って下さい！
なんと血糖値スパイクは健康診断では分からないんです。
健康診断の時は前日に何も食べないで臨むと思います。
その際に測っている血糖値は空腹時の血糖値です。
血糖値スパイクというのは食後に発生するものなので食後に図らないと分からない症状になります。
知らないうちにあなたも血糖値スパイクになっている可能性があるかもしれません。
https://www.nhk.or.jp/special/kettouchi/result/index.html
NHKスペシャルで血糖値スパイクの特集が組まれたりと近年、注目を浴びています。
ある調査ではやせ型の２０代女性の５人に１人に、“血糖値スパイク”が起きているというデータもあるそうです。
血糖値スパイクをそのままにしておくと、体の中に活性酸素が大量に発生し、
血管がダメージを受けます。すると、動脈硬化や心筋梗塞、脳卒中のリスクが高くなってしまいます……
その他にも
- 自律神経の不調が引き起こされ、イライラや不安、疲れなどの引き金になる
- 脂肪の合成が促進され、太りやすくなる
といった症状が出る可能性もあります。
あなたも血糖値スパイクを抱えている？チェックリストでチェックしてみよう
自覚症状が無くても血糖値スパイクにあなたもなっているかも？！放置すると様々なリスクがあることがわかっています。
以下の質問に答えるだけで、あなたの「血糖値スパイク」の危険度が判定できます。
あなたも「はい」の数が何個あるかチェックしてみましょう！
質問1｜朝食を摂らない
質問2｜コンビニ食を週3回以上利用
質問3｜BMI値が25以上※ 【BMI計算】BMI＝ 体重kg ÷ (身長m)2
質問4｜3食のうち1回以上早食い（10分以内）
質問5｜食後すぐに椅子に座ることが多い
質問6｜運動は週3日未満
質問7｜これまでにダイエットにトライしたことが3回以上ある
質問8｜週3回以上6時間以下の睡眠がある
問9｜タバコを吸いますか？
結果はいかがでしたでしょうか。
メモ
【血糖値スパイク リスク評価】
上記9つの質問のうち、
「はい」の数が２つ以下の方⇒ 低リスク
「はい」の数が３～４つ以下の方⇒ 中程度リスク
「はい」の数が５つ以上の方⇒ 高リスク
ここからは血糖値スパイクを予防対策を紹介していきます。
上記の診断で中、高リスクに当てはまった方は必ず見ましょう。
低リスクの人も気がついたら高リスクになっているかもしれないので予防方法を勉強しておきましょうね。
血糖値スパイクを予防するには急激な血糖値上昇を避けること
シンプルですが、血糖値スパイクを予防するには血糖値の急激な上昇を抑えることです。
対策方法としては2つありますので紹介しますね。
対策①食生活を変える
以下のようなご飯やパンなどの炭水化物を含む食事を減らすだけで血糖値上昇を防ぐことができます。
じゃあ「パンやご飯、ケーキはずっと食べられないの？」
と疑問に思う人もいるかも知れませんが、
ご安心ください。
どうしても食べるのをやめられないという人は食べる順番を意識しましょう。
ご飯やパンなどの炭水化物を食べる前にサラダなどの食物繊維を多く含むものを食べると食後の血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。
普段からサラダを食べない人にはめんどくさいかもしれないですが、サラダなど食物繊維を含むものを最初に食べるように意識してみましょう。
食べるのを我慢してストレスが溜まってしまっては元も子もありませんのでね。
対策②運動をする
当たり前かも知れませんが、運動をしましょう。
あまり普段から運動をしない人もいると思います。
そんな方は食後1～2時間以内に軽い散歩をしてみましょう。
個人差はありますが、血糖値の上昇が緩やかになると言われています。
でもお腹いっぱいの状態で歩くのは面倒くさいですね……
美味しものを食べたいけど、血糖値上昇が気になる方には〇〇がおすすめ？！
糖質は気になるけど過度な食事制限はしたくない……
ご飯やパンを食べないとやる気が出ない……
デザートや甘いものをやめられない……
その気持ち、よくわかります笑
生クリームを口に入れた瞬間の幸福感、カツカレーを食べた時の満腹感。
忘れられないですよね笑
血糖値の上昇が気になるけど、美味しいものをやめられない……
そんなあなたにオススメなのが
機能性表示食品を試すことです！
機能性表示食品とは科学的根拠を基に商品パッケージに機能性を表示するものとして、消費者庁に届け出られた食品です。
つまり科学的根拠を元にある一定の効果が期待できる食品を指します。
機能性表示食品の中には
食後の血糖値の上昇を抑えてくれる成分が入っているものが存在し、
機能性表示食品を食事前に取れば食後の血糖値上昇を抑えてくれます。
錠剤型の機能性表示食品がおすすめ
自宅でご飯を食べることが多い場合は、粉末の方がスープや飲み物に入れて料理のアレンジに使えますが
粉末型だと溶かして作る手間があり、外食が多かったりすると不便だったりします。
一方、錠剤型だと水と一緒に飲むだけなのでめちゃくちゃラクです。
食事前に取る必要があり、錠剤型の方がスムーズに飲めますね。
ここからは美容情報.com編集部が
独自調査で判明したおすすめの血糖値対策機能性表示食品を紹介
します。
以下に当てはまる人だけ読み進めてみてください。
- 食後の血糖値が気になる
- 血糖値対策の機能性表示食品をお試ししたい
- 知らないと損する？お得な血糖値対策機能性表示食品が知りたい
食後の血糖値上昇を抑えるだけでは無く、一袋で3つの効果があるターミナリアスリムがおすすめ！
おすすめの機能性食品はターミナリアスリムスリムです！
おすすめの理由が3点あるので紹介していきます！
①食後の血糖値上昇を抑えるだけでは無く、一袋で3つの効果があるのでお得！
- 食後の血糖値上昇を抑える
- 食後の中性脂肪上昇を抑える
- 内臓脂肪を減らし、BMIの減少も期待
これら3つが一袋で期待できるのはお得ですね。
上記の効果について研究結果を一つずつ以下に説明していきます、
ターミナリアスリムは食後の血糖値上昇を抑えてくれる
ターミナリアスリムは食後の中性脂肪の上昇を抑えてくれる
ターミナリアスリムは内臓脂肪を減らし、BMIの減少も期待できる
このように
- 食後の血糖値上昇を抑える
- 食後の中性脂肪上昇を抑える
- 内臓脂肪を減らし、BMIの減少も期待
3つの効果が期待できる機能性食品食品であるターミナリアスリム。
「試してみたいけどお高いんでしょ？」
と思ったあなたに残念なお知らせになってしまうんですが、すみません……
そうなんです……少しお高い値段になってます……
アマゾンや楽天から買えるのですが、一袋あたり定価5,378円で販売しています。
さすが機能性食品。
少し良い値段しますよね……
ただ、あなたのように興味を持ってくれた人のために、本記事を経由して公式サイトお申し込みをすると
定期縛り無しで定価から95％OFFの値段で
お試しできるキャンペーンを実施しています！
②定期縛り無しで定価から95％OFFの値段でお試しできる
ちなみに定期コースと書いてありますが、解約はいつでもOK。※次回お届け予定日の10日前までであれば、いつでも解約可能
「必ず〇回購入すること」みたいな縛りがない点も個人的には好感◎
さらにたったの定価から95％OFFの初回定期480円(税込)からお試しできます。
お昼のランチ代の1回分を我慢すればゲットできるのでとてもお得です！
さらにさらに？！
公式サイトで配布しているクーポンを活用すると
480円(税込)で2袋もらえるキャンペーンも開催中なんです。
製品に自信があるからこそ、まず手に取って飲んでもらいたいという思いからこのような
強気なキャンペーンを開催しているようです。
2袋あれば短期集中でアプローチできるので期待ができますね。
もちろん送料などもかからなく480円(税込)だけで2袋もらえるのでマジでお得。
③磯山さやかさんもおすすめ！大人気の機能性食品だから
タレントの磯山さやかも愛用しており、こんな動画メッセージを残してくれています↓
更に日本トレンドリサーチ社の調べでは以下の３冠に輝き人気の機能性食品食品とされています。
各種雑誌にもターミナリアスリムは取り上げられてます。
ターミナリアスリムのリアルな口コミ
リアルな口コミが気になる所。
楽天やAmazonや公式サイトなどで記載されている口コミを引用します。
なお、これらは個人の意見なので効果効能を示すものではありません。
糖や脂肪が気になり痩せたいけど食べたい…
食べ終えて後悔なんて事も多々あります…
以前に比べコンビニ食品をやめ、外食も少し減らしました。
…でもそこがまた落とし穴の様で自宅で料理をすると野菜使い切らなきゃ…お肉こんな少し残しても…
と作る量が増え気付くと腹八分目を通り越し満腹度120%…
このままではと思いターミナリアスリムに興味を持ちました！
私は、食事を作り始める前に2粒飲んでます。
独特な香りと風味はありますが水でサッと飲める小粒タイプで粉っぽさも感じる事無く飲みやすいです。
気付けば年末も目の前！
コロナ対策の為、職場での大勢の忘年会など少ないとは思いますが会食や飲み会が増える時期目前。
ターミナリアスリムは、持ち運びにも便利なのでパートナーや両親に渡しておくのも良いと思います。
40代女性※個人の意見なので効果効能を示すものではありません
美味しいものや甘いものが大好きなのですが、
糖質や脂肪は、、気にはなってましたが、
食欲には負けてしまう、、
この商品は食事に含まれる糖や脂肪を抑えてくれて、楽しい食生活をおくれています！
飲みやすくて、持ち運びもできるので
とてもいいです！
50代女性※個人の意見なので効果効能を示すものではありません
食事の脂肪や糖の吸収を抑えてくれて、
食後の中性脂肪や血糖値の上昇をおだやかにする機能、
肥満気味な方の内臓脂肪とかBMIを減らすのを助ける機能があります。
持ち運びに便利なパウチタイプで匂いも気にならないし、小粒で喉に引っかかる感じもなく飲みやすいです。
食事の前にこれ飲んで、罪悪感なく美味しく食べれるのがありがたいですね。
30代女性※個人の意見なので効果効能を示すものではありません
ターミナリアスリムを使ってみた
お昼休憩後にいつも眠くなってしまう私。
更に健康診断の結果を見ると昨年から５キロも増量……
糖質を制限したり、ダイエットに興味を持ち始めた頃にちょうどターミナリアスリムに出会いました。
お昼は時間もないのでどうしても糖質が多いコンビニに頼ってしまいます……
ターミナリアスリムを食事前に飲めば血糖値上昇を抑えてくれるのでこれは良いなと思い注文しました！
注文して3日で届きました！
袋も小さく、小さなバックに入れても持ち運びできるサイズ感。
粉末タイプではないので食事前に気軽に飲めました！
血糖値や中性脂肪が気になる方は、1日2粒。
内臓脂肪が気になる方は、1日4粒。
と説明書に書かれていたので私は血糖値、中性脂肪、内臓脂肪にアプローチしたかったので
1日4粒飲むことにしました。
すでに半年続けていますが、とても調子が良いです！※個人の意見なので効果効能を示すものではありません
ターミナリアスリムをお得にお試ししよう！
- 食後の血糖値上昇がきになる
- 最近、お腹が出てきた
- ダイエットを頑張りたい
こんな人におすすめの商品なので480円で2袋もついてくるキャンペーンは
他の似た商品でも無いと思いますのでぜひ試してみてください＾＾
追伸
